こんにちは
暑い日が続いていますが
体調はいかがですか 
朝晩と日中の温度差で体が疲れちゃってますよね～
そんな疲れた体を全身浴でリラックス 
全身浴することで浮力によって、筋肉の緊張がほぐれて心身ともにリラックスできます
他にも全身浴の効果が・・・
ストレス解消
副交感神経が気持ちを落ち着かせるので不眠症、ストレス解消に効果的
デトックス効果
ホルモンが刺激されるので、老廃物の排出も促され
それに伴ってデットクス効果が期待できます
むくみ解消
水は下に行くほど水圧がかかります
したがって浴槽底部の水圧が高まるので脚に効果的に圧をかけられて
むくみが解消されます
カロリー消費
10分全身浴した場合、４０度のお湯で４０㌔カロリー、４２度の場合８０㌔カロリー消費します
４２度の場合だとジョギングに相当するカロリーが消費されます
全身浴の場合、全身に水圧がかかるため心臓が血液を押し出そうと働きます
そのため、新陳代謝が活発になりカロリー消費量が増えます
水圧の体への負担は大きいのですが、入浴中の水圧はマッサージのような効果もあります
呼吸回数も増えて心肺機能が高まって血流が促進されます
血流がよくなるのでリンパ液の循環も良くなります
そーなると美容効果も期待できます
全身浴は３８度～４２度を目安に、１０分つかったら浴槽から出て体を休ませましょう
これを繰り返すと効果的だそうです
この他にも
アロマオイルを垂らすとリラックス効果がアップしますし
ソルトを使うとダイエットに効果的
その時の気分で全身浴を楽しんでみてはいかがでしょう～
では様々な痩身術があります
になる方はお気軽にご相談ください
ナルサス
