こんにちは
昨日の雨は凄かったですね～
３．１１で津波の恐ろしさを感じましたが
洪水もそれにひけをとらない怖さでした
これだけの雨って。。。なかなか体験できないですよね
気を付けましょう～
腸活ダイエットってごぞんじですか？
腸を活性化させて腸からきれいになっていくんです
５つのポイントをやってダイエットしてみませんか？
先ず、１０日試してください
その１。。。腸刺激エクササイズ
腸が詰まりやすいポイントを指でつまんで揉む（肋骨とおへその間の脇腹）
そして指でつまんだまま腰を大きく回してください
1回につき5～10周を目安に回しましょう～
その２。。。便座エクササイズ
便座に座りながら手を逆の足首につける
そうすることで腸をねじり刺激を与えます
肛門括約筋が動きお通じにつながるそうです
また、シーソーのように体を前後にゆするのも効果的
トイレに入る１０分前後が目安
その３。。。朝コップ一杯の水を一気に飲む
コップ一杯の水を一気に飲むと胃に水の重さが加わり腸を刺激してくれるそうです
腸のお目覚めです
その４。。。発酵食品と水溶性食物繊維
お味噌汁や漬物、ヒジキなどを摂ると善玉菌が増えるんです
味は。。。。。ですが、最強レシピがこれ
”大根おろしハチミツヨーグルト”
ヨーグルト 200ｇ
大根おろし 大さじ2杯
ハチミツ 大さじ2杯
夕食後がﾍﾞｽﾄﾀｲﾐﾝｸﾞだそうです
その５。。。オリーブオイルを大さじ２杯飲む
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙが食道から胃を通って腸までそのまま届くので
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙが腸内を滑らせてくれるんです
中を通る便をスムーズに肛門へと導いてくれるそうです
これで腸が綺麗になると「メトロニン」が増えて
睡眠の質も良くなるのでぐっすり
その上、腸が綺麗になると体の血液もきれいになって
サラサラになるそうです
それによってきれいな血液に細胞が吸収されるので
太りにくい体質へと変わっていくそうです
先ずは１０日間、お試ししてみてください
高須クリニックではさらに目指したい体に出来る施術があります
その名もミケランジェロ
究極のボディデザインアートはいかが 
