こんにちは 
今日から4月ですね～
今年も、も-3か月が終わってしまいました 早いですよね～ 
そして、街中には初々しい新社会人の群れが～
今回はダイエット効果も望めて美容にも効果のある食材をご紹介
”グリーンピース”
グリーンピースはたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが
バランス良く含まれている食材
疲労回復や整腸作用、便秘の予防改善、ダイエット、むくみ解消、美肌効果などに
効能効果があるようです
食物繊維の総量に対し90％が不溶性食物繊維が占めています
この不溶性食物繊維は消化されずに腸まで届くので 便秘解消になるのです
また食物繊維は満腹感を与えてくれるのでダイエットには効果的
また、塩分排出効果のあるカリウムが含まれているのでむくみ解消にも
食物繊維により便秘が解消され 身体の中から綺麗になり美容にも効果的
ビタミンB2も含まれているので皮膚や粘膜の健康を保ってくれますので
ハリのある美肌をつくります
他にもビオチンも含まれているので
皮膚の炎症を抑え、コラーゲンの生成にも関わっているので
皮膚の再生力を高めてくれます
グリーンピース、ちょっと苦手な方も美肌のため食べるようにしませんか 
