こんにちは 
昨晩、九州地方に大きな地震がありました
今朝になり、被害の大きさが伝えられています
自宅から避難した人たちも 布団や毛布に包まり屋外で過ごした人も多いようですね
他の地域もいつ地震が来るかわからない状況ですよね
”備えあれば患いなし”
日ごろから防災準備はしっかりしたいところですね
いつも持ち歩くカバンに小さい懐中電灯を入れておくと便利ですよ
そろそろ紫外線も気になる季節
しっかりと日焼け止め塗って阻止したいところ
そこに肝斑も現れると泣きたくなるもの！！
そうならないためにも日ごろのお手入れが不可欠
熱や運動などの軽いストレスを与えることにより
体の中のHPSというたんぱく質が増加して
ストレスから体を守ってくれるそうです
皮膚においてもHPSは紫外線を防いで
傷ついた細胞やDNAを修復してくれるそうです
もっとも安全で効率よく増やせるのが入浴
42度のお風呂に肩まで5分間浸かるだけ
HPSは体温が38度を超える環境でつくられるので
入浴の目安は顔から汗がじんわり出てくるがいいようです
体内でつくられたHSPは個人差はありますけど
6時間をピークに減っていくと
なので朝お風呂に浸かってから外出すると
紫外線の強い時間帯にHSPがピークになるので
紫外線からお肌を守ってくれるそうです
実践してシミしわのないお肌を目指したいですね
出来てしまったシミしわは
フォトフェイシャル+トレチノインで綺麗に～
この治療は英津子先生のブログに詳しく紹介されています
併せてご覧いただければ良いかとおもいます
