間に合わせよう

こんにちは

クリスマス や お正月 といった

イベント続きの日々がやってきす

合間に忘年会なんてのもあるかと・・・

それまでにダイエット・・・間に合う

リキッド(液体)ダイエットなら短期間に

シェイプしたい方が良く行う方法だそう

朝ジュースダイエット

生のフルーツや野菜から酵素を取り入れることで

代謝が改善されるそう

しかも、ミネラルやビタミンなどの栄養摂れ

食物繊維もたっぷりでお通じも改善

ついでに、アンチエイジング効果も期待できますよ

まず

起床後、胃が空っぽの状態で

常温のお水を1杯、

フルーツや野菜の生ジュースを

朝食代わりに飲むだけ

それ以外は食事制限はほとんどなし

　　　　（食べすぎはNGよ）

　　　　　　　簡単朝ベリーベリージュースレシピ

　　　　　　　　　いちご　　6～7(100g）　ヘタをとり一口大に

　　　　　　　　　冷凍ラズベリー　30g

　　　　　　　　　はちみつ　小さじ1～2

　　　　　　　　　レモンしぼり汁　少々

　　　　　　　　　水　100g

　　　　　　　　　をミキサーに入れとろ～りとした

　　　　　　　　　液状になるまで撹拌する

無理なくやせることができる。かも・・・お試しあれ

KiKi

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