薄着になる季節に向けて、むくみ知らずの美脚はあこがれの的
脚がむくむ原因は、血流の悪さ
脚の悩みで最もよく挙げられる「むくみ」
その原因は、細胞外にたまった不要な水分
味の濃いものが多い食生活だと、
体内の塩分が余計な水を抱え込みやすくなります
また運動不足で血管のポンプが働かないとそれが排出されず、
重力のかかる下半身にたまるのです。
対策は代謝を上げる朝食と、もみほぐし
むくみの対策をしてまずは、塩分を排出するカリウムが
多いバナナなどで朝食をとること
朝から胃腸を動かすことで、代謝も上がります
早足で歩くなどの運動も有効
下半身のもみほぐしで血流を促すのもおすすめです
そんな美脚へのアプローチとして今回はツボ押しに注目してみました 
ツボ押しとは、足先から心臓に戻る血流を、
ポイントごとに刺激し、老廃物の排出を促す静脈の血液を戻し、
むくみ対策の助けになるのです。
美脚とは骨格の問題ではなく、余計なむくみやゆがみのない状態。
血流をよくするツボ押しは有効なのです
ツボ押しの仕方
１足三里（アシサンリ)のツボを押す
ひざした全体にオイルをつけてすべりを良くしたら、ツボに親指をあててゆっくりほぐし、
筋肉をやわらかくします
場所：ひざの外側、指３本分ほど下がった場所で、筋肉が盛り上がるポイントにあるツボ
足の疲れを取り、冷え症を改善。
２委中 (イチュウ)のツボを押す
脚のひざ裏に両手の親指を重ね、ゆっくり押し込んで 数秒キープし、力をぬく。これを数回行う
場所：ひざ裏の中央上側にあるくぼみで、リンパ節にも近い場所にあるツボ
押したりもみほぐすことで、ふくらはぎに余分な老廃物が
たまらないよう、流れをよくする働きがあります
３承山 (ショウザン)のツボを押す
両手親指を重ね、ふくらはぎ中央の承山を 押し込んでキープ
筋肉のもりあがりに向かって、 かかと側から押し上げるイメージで
しっかりツボに指を入れ、数秒間繰り返す
場所：ひざ裏からくるぶしまでの中間点と、 ふくらはぎの中心ラインとの交点で、
押すと少し痛みを感じる場所。
腎臓にはたらきかけるといわれるツボで、脚全体のむくみや疲れにアプローチ
４太谿 (タイケン)のツボを押す
くるぶしの後ろの太谿は、皮膚が薄く敏感な場所
力任せに押すのはでなく、指先でやわらかく刺激
場所：内側くるぶしのすぐ後ろで、少しへこんだ部分
代謝を促して体内の水分バランスを整える作用があるといわれ、
足のむくみを感じた際には必ず押したいツボ足首もすっきり
５心臓 (シンゾウ)のツボを押す
左足裏にある心臓は、指を曲げたときの関節のとがりを
利用し、しっかり力をいれてプッシュ
場所：左足の裏、中指と薬指の間から３～４ｃｍかかと側
全身の血行や循環を促し、基礎代謝が上がるようサポート
６足心 (ソクシン)のツボを押す
足心を押し込んで足裏全体をほぐす
足裏の中心にある足心も、指を曲げた状態でできる角を使い
ピンポイントでしっかり刺激
その後周囲のツボを刺激したら、最後は足先から体の中心へ
血流を戻すようにマッサージ
場所：足裏のほぼ中心、土踏まずのへこみ部分に位置するのが足心
腎臓の働きを促し、体内の水分バランスを整える助けになる
それでももっと早く確実に美脚を手に入れたいなら
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写真はイタリアン・メソシェイプの施術を６回行ったものです
施術前 施術後
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アームちゃん
