こんにちは
4月に入り、段々と暖かくなってきましたね
今日は食べる順番ダイエットについてお話ししたいと思います
食べる順番ダイエットとは、
その名の通り、
食べる順番を変えるだけで痩せやすくするというものです
食べる順番さえ守れば何を食べても大丈夫なのです
ではどうして痩せるのでしょうか？
ポイントは血糖値を上げないこと
空腹時に炭水化物を食べると
血糖値が急激に上がり、
脂肪を蓄えやすい体に
野菜から食べて血糖値の上昇をゆるめるのが
食べる順番ダイエットのポイントなのです
やり方
野菜→お肉類→炭水化物の順に食べるだけ
普通の食事のまま、食べる順番だけ気を付ければ
大まかには
食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順で食べていきます。
野菜
食物繊維が豊富な野菜からスタート
サラダや煮物、海藻やきのこ類をゆっくり食べて
たんぱく質
お肉、お魚に加えて豆腐や卵もたんぱく質
炭水化物の前に食べてお腹を満足させます
最後は
お米やパン麺類を食べます。
じゃがいもやかぼちゃ、とうもろこしも炭水化物に含まれます。
是非試してみて下さい
でも気になるところだけ細くしたいという方は
イタリアン・メソシェイプ（イタリアンメソセラピー）がオススメ
脂肪細胞そのものを溶かして消滅させ、
一度溶解した脂肪細胞は再生されないので、
脂肪自体の溜まる場所そのものが存在 しなくなります
つまり半永久的 に太りにくい体質になります
施術前 施術後
ご興味のある方は高須クリニックまで
ご相談下さい
メソ
