みなさん、こんにちは
今日また夏復活という感じですが
朝晩はもうだいぶ肌寒くなりましたね
お肌や胃腸などおつかれも出てくる季節
ビタミンB、鉄分が多く、食物繊維たっぷりのプルーン
がおすすめです
栄養学的にはビタミンやミネラルをバランスよく含み
新陳代謝や美肌にもよいと言われています
成長発育や疲労回復に不可欠なビタミンB群も多く
ミネラルでは鉄分は多く貧血予防にも効果があります
またプルーンの乾燥品はポリフェノールを多く含み
抗酸化作用により老化防止にもよく、
食物繊維が多いので便秘の解消にもいいです
濃く熱い紅茶にプルーンを入れて黒糖やブランデーを
更に入れてシロップ漬けにしてヨーグルトと一緒に食べてもおいしいですよ
紫外線や日焼けによってできてしまったシミ・シワ
たるみ肌などにはこちらがおすすめです
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