皆さん、普段自分の後ろ姿って気にしてみること有りますか
先日、エレベーター内の鏡でふと自分の後ろ姿を見た時、
背中の贅肉とタルミが制服のシルエットにくっきり出ていて
大大大ショックを受けました
肩甲骨の辺りから、カタカナのハの字を書いたようなタルミと
、
下着との境目の段が
、 年齢を感じさせるような背中をかもし出していました
背中や腰周り、臀部下部に付いた贅肉は、一度付くと本当～にしつこく
まとわりつきますよね
普段仕事中、患者様を誘導する際、こんな後ろ姿を見せていたと知り、
とってもはずかしくて
私はプライベートでベリーダンスを習っていて、秋には大きな発表会があるので
きらびやかな衣装を
きれいに着こなすためにも、これを機に引き締めようと決心し
、
早速、トレーニング用DVDを購入しました
これです↓↓↓
トレーシ―メソッドです！！
ハリウッドスターのグヴィネスパウトロウも太鼓判を押すエクササイズで、おススメです
トレーシーは身長150ｃｍとかなり小柄で、妊娠中なんと27ｋｇも太ってしまい
、
その間このメソッドを開発し、産後成功をおさめたそうです
早速自宅のリビングで、DVDみながら実践してみましたが、
かーなーりきついです
インナーマッスルをかなり使っているな
っていう実感がありました
1WKやるだけでも、腹筋や大腿部が少し引き締まりました
なかなかホームトレーニングってつづかないですが、
何度か見て、動きを覚えて、自分的にやりやすいエクササイズを
テレビを見たり音楽を聴いているときにやってみるのもいいとおもいます
最近、当院のとってもやさしい服部先生もおなか周りが
ポンポコタヌキみたいに大きくなってきたので
、是非すすめてみようと思います
↓↓↓かなり危険ですよね-、これは
先生は毎晩アイスクリ―ム
を食べて寝るそうで、きっとそれが原因の一つでしょうね！
ご興味のある方、是非トレーシ-メソッドためしてみてくださいね
(注)DVDの中のトレーシーはかなりスパルタです
めげずに頑張ってください
