画像データを忘れてしまい、急遽 内容変更です
ストレスをためない ことを口実に、
美味しいものを食べ、サウナや温泉で体を甘やかし、
最近、妙に体が重い ことを実感しつつ生活していた私。
先輩のスタッフに指摘されるより先に、自ら「最近太ってしまって、テヘヘ」みたいな
「そうだね」
顔面蒼白！
でも
厳しくも優しい、本音を言って下さる 先輩スタッフに感謝です
週３日はジョギング60分、週２日はウォーキング60分、
３０代の間にホノルルマラソンに出たい と
秘かに無謀な挑戦をたくらんでいた １年前の私が、
眠りから覚めました
仕事の日は、家まで徒歩で帰宅 （約５０分） 5000歩位
休みの日は、徒歩で家から名古屋駅まで往復（約100分） 10000歩位
今のところ、続いてます
歩くコースは毎回少し変え、気分転換
夜は暑さも和らぎ、心地よい風も感じられる季節になりました
せっかく運動するのであれば、筋力をつけたいと考え、
リーボック イージートーン を
購入することにしました
大臀（だいでん）筋が28%、
ハムストリングス筋、ふくらはぎ部分が11% と
通常のウォーキングシューズよりも筋肉を使う効果が
実証されているんだそうです
基礎代謝が上がれば、食べても大丈夫
夜はぐっすり眠ることができます
美のカリスマ ＩＫＫＯさんも愛用 だとか
リーボック公式サイト でっかく出る女の人のヒップ、いいです！
目指すは、金曜夜11：15～のドラマ「ジウ」出演の
黒木メイサ さん の美脚
適度な筋肉がついた脚 ユニクロのＣＭでもおなじみ
明日、雨 
なのが 残念です 
