こんにちは 安藤です
前回まではビール
ビールと言っておりましたが
普段はちゃんと、体に気を配った食事を心がけています
今回は
豆乳
毎日欠かさず１本飲んでいます
ではでは、豆乳を飲むとどんな効果が期待できるのでしょうか
●大豆そのものや、豆腐といった固形の大豆食品を食べることと比較すると、
豆乳の方が消化吸収がアップするので体に取り入れやすくなると言われている。
●豆乳は高タンパク、低コレステロールである。
●豆乳タンパク質はコレステロールを下げる。
●豆乳の脂質は不飽和脂肪酸が80％以上。
●植物性タンパク質は脂肪燃焼効果があり、腸内の余計な脂肪の吸収を防ぐ働きがあり、善玉コレステロールが体内に増える。
●便秘を予防する効果があり、過剰な栄養が体内に取り込まれるのを防ぐ。
●ビタミンＢ1 ビタミンＢ2 ビタミンＢ6 ビタミンＥなど、豊富にビタミンが含まれている。
（ビタミンの効果：肌の代謝が上がる。皮脂の分泌を正常にコントロールする。酸化防止。）
●美白や保湿効果があるイソフラボンが含まれる。
諸説ありますが、
健康と美容とダイエットに効果がある
‥ということ（噂）で飲み続けています。
元々は豆乳って飲みにくいし美味しくないし「飲んでやらない」って思っていたのですが、美味しい豆乳を見つけてからはちゃんと続いています
ここで私の愛飲中の豆乳をご紹介
例えば、
いろんな味があって飽きない
なかなか見かけないけど、たまにコンビニで遭遇する
これなんかは更にカロリーまでOFFしてくれてる
どれも甘すぎず、豆乳が主張しすぎない、そして美味しい
嬉しい
本当は無調整豆乳を飲んだほうが より効果的なのでしょうけどね
まぁ、飲まないよりいいし、続けたほうがいいってことで
あ、もちろんプラセンタ
も続けたほうがいいに決まってるので
内服続行決定です
みなさんもお試しあれ
