本日も沢山の患者様にお越し頂き
ありがとうございます
これから美味しい食材も増える季節になります 
手軽に摂取できる 旬 の エイジングケア 食材をご紹介いたします 
今回は女性に嬉しい 美容効果の高い果物 
イチジク 不老長寿の果物 と呼ばれているほどです
アントシアニン 抗酸化作用、老化防止 ポリフェノールの一種
フィシン 肌をツルツル にする作用
食物繊維 カリウム 便秘解消、むくみ解消
鉄分 貧血改善 １日に2-3個食べることで1日に必要な鉄分が補えます
ビタミンＢ１ Ｂ２
ミネラル
さらに 
女性ホルモン の エストロゲンに似た成分 も含んでおり、女性ならではの更年期障害、女性ホルモンが関係してくる病気や予防の改善に役立ちます
さらにさらに 
ダイエット中の悩みでもある 便秘 肌荒れ 代謝の低下 を改善してくれます
旬は７－１１月上旬なので生のイチジクは終わりになりますが
ドライフルーツやジャム なら手軽に購入できますよね 
ドライフルーツ にすることで ビタミンＣ もアップし、気軽に摂取できます 
栄養補給 美容 健康 カラダに良い食材を常に取り入れてみたいものです 
NS 
