コラーゲン、よく聞く言葉ですね
「お肌のコラーゲン年齢はいくつ？」なんて
よくテレビ番組でやっています。
コラーゲンというのは、年をとっても体内の全体量は
変わらないものの、年を取るにつれて老化していきます。
コラーゲンが老化すると皮膚の老化につながることは
よく知られていますが、コラーゲン不足は実は
抜け毛にも影響があるのです
皮膚にはコラーゲンが含まれているということは
頭皮にも、もちろんコラーゲンが含まれています。
具体的には、頭皮の真皮という部分には70％くらいの
コラーゲンが入っているとのこと。
つまり、真皮内のコラーゲンが不足してくると
真皮自体の新陳代謝が落ちていき、毛根に栄養が
行き届かなくなるということです。
コラーゲン不足に陥らないためには、
１日最低５グラムのコラーゲンを摂ることが必要とされています。
さて、どんな食品にコラーゲンは含まれているかということですが、
ざっとあげると、さんま、シャケ、鶏軟骨、手羽先、牛すじ
などなどです。
ところが、これらの食品で１日５グラムのコラーゲンを摂ろうと思ったら、
相当の量を食べないといけません。ちなみに、さんまですと16匹も必要です！
しかも皮も骨も食べなきゃいけません。
これは、ちょっとムリがありますね
そこで、一番おすすめなのが、ちりめんじゃこ
こちらは、22グラムで5グラムに相当するので、
毎日でも食べられるでしょう。ただし塩分にだけ気をつけましょう。
すでに薄毛や抜け毛でお悩みの方には医療植毛・育毛がおすすめです。
最近ではストレスを原因とする薄毛・抜け毛も多く、
悩むことでさらにストレスを溜めこむという悪循環に陥る場合もありますので
お早めにご相談ください。
頭皮以外にまつ毛やまゆ毛の育毛にも対応しております。
