すっかり秋になって、夜も過ごしやすい時期になってきましたね
ところで一番ダイエットに適した時期と、ダイエットの効果があまり出ない季節、
それぞれご存知ですか？実は、一番ダイエットに適しているのは秋で、不向きな季節は夏。
代謝が一番上がるのは冬ですが、運動に適しているかどうかとなると話は別
秋はたくさん食べてもその分身体を動かせる、身体づくりには最適な季節。
「運動の秋」と言われるのはこういった理由があるからなんですね。
夜ヨガで体温を上げておくと、いざ眠るときには体温が下がり、
良質な快眠効果が期待できます
また、夜ヨガには眠る前に頭の中をスッキリさせる鎮静作用もありますので
運動な苦手な方や、運動を始めたいけど自分のペースで進めたい方にオススメです
また秋は肌に夏の疲れが溜まりがちなうえ、季節の変わり目なので
どうしても肌トラブルに陥りがちです
夏の期間、日焼けしたりエアコンに晒されたりとがんばった肌へのご褒美に、
たくさんお手入れしてあげるのがベスト
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