こんにちは
今日はちょっぴり寒い
明日からは20℃超えの
ぽかぽか陽気のようです
だんだん薄着になってきますね
そーなると気になるのが
ダイエット
今、流行ってるのは
食べる順ダイエット
食物繊維→たんぱく質→炭水化物
まず、野菜を食べることでビタミンと食物繊維をしっかりとる
（食物繊維を摂ることで消化に良いそう・・・お通じにもよさそー）
そして、たんぱく質。お魚やお肉をとる
（抜いてはダメと・・・ただ脂身は抑える様に・・・ﾛｰｽならヒレにとかね）
最後に炭水化物。ゴハン
（おなかいっぱいになったら残してね～～残せるかなぁ）
これなら順番だけなので出来るかも
試してみよ
それでも痩せづらい二の腕などは
リポレーザー®（LIPO LASERなどお薦めです
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KiKi
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