以前はひと晩寝れば回復したのに、
なかなか疲れがとれない…。なんて事はありませんか？
疲れの原因が運動不足にある場合もあります
デスクワークばかりの毎日だと、
筋肉が衰え、血行不良になり、
動くために必要な酸素と栄養素が送れなくなります。
そのため、いつも体が重くてだるいと
感じるようになるのです 
日常生活のなかでも腕を振って歩いたり、
極力階段の上り下りを心掛けたりするなどして、
関節や筋肉を意識して使いましょう 
栄養不足から疲れやすい体になることも 
ビタミンとミネラルは食べ物をエネルギーに変えるときに
不可欠な栄養素です 
毎日の食事で意識的に野菜や海草類などを
取り入れることはもちろん、
サプリメントも上手に使って補っていきましょう 
ここで今すぐできる 簡単セルフケアをご紹介します
香りでリラックス
エッセンシャルオイルを入れたお風呂にゆっくりつかって
体調や気分に合った香りを選ぶのがポイント
湧泉のツボ、労宮のツボを押す
心の疲れには労宮のツボ、体の疲れには湧泉のツボを
親指の腹などでやや強めに押す
３～５秒押したらゆっくり離すを繰り返す
労宮のツボは手の中心部に位置します。
押すことにより、血行が良くなり
カラダの緊張を緩和させたり、気持ちを落ち着かせることができます
湧泉のツボは、足底の中心より前の方に位置します。
押すことにより歩き疲れ、立ち疲れなど、足の使い過ぎによる筋肉疲労の回復によく効きます。
また、背中、腰、お尻の筋肉疲労にも効きます。
高須クリニックではアンチエイジング点滴というものがあります
疲れやすい、疲れがとれにくい、風邪をひきやすいなど効果的で
しかも肌荒れや乾燥肌、ニキビなどにも効果があり、
肩こり、冷え性の改善や脂肪燃焼にも効果があり
総合的な健康づくりにも役立ちます
点滴 施術 風景
是非一度、高須クリニックまでご相談下さい
テンちゃん
