こんにちは
毎日暑い日が続いていますね
熱中症にはならないようにしたいもの
水分を摂ってるから大丈夫 
は
間違った摂り方をしてると熱中症でダウンなんてことも
・一度に飲む量はコップ1杯程度
大量に飲むと胃の働きが悪くなり悪循環
・寝る前にお水を
寝てる間の血液がドロドロならない
・冷たすぎる飲み物はNG
冷たすぎても胃の働きが悪くなります
5～15℃くらいがいいそうです
・コーヒー紅茶、お茶はNG
カフェインが入っているので
お肌にも影響が・・・
お茶は利尿作用がある為
・アルコールは水分補給にはならない
尿ででてしまう
・お水の場合、塩分糖分も適量に摂ること
だそうです
またトマトは熱をもった体の熱を
内からとってくれる作用があるようです
紫外線対策にもいいようなので
トマト 
食べて暑い夏を乗り切りましょう
KiKi
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