こんにちは
寒暖の差が激しいですが
日中は真夏日
体力が奪われます・・・
そんな中ダイエットなんて倒れます 
地中海ダイエットはいかがでしょう
ここで言う”ダイエット”は正しい生活、食事方法という意味
魚や貝、ﾁｰｽﾞやﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟｽﾀやﾊﾟﾝ、野菜などを
毎日、規則正しく摂る
昔の日本食と似てますね
違いは ”油”
ｻﾗﾀﾞ油をオリーブオイルに替える
オリーブオイルは悪玉コレステロールを減少させ
善玉コレステロールを増加させる不飽和脂肪酸を
豊富に含み、抗酸化作用を持つ栄養素も豊富らしい 
魚介中心の生活にかえ、肉は月に数回に・・・
ダイエット効果もあるうえに
認知症も防げるという・・・
地中海ダイエット恐るべし・・・・・
KiKi
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