女性に多い「冷え症」放っておくと思わぬ不調になることも。。
そこで今日は冷えの話です。
そもそも、なぜ冷えるのか？？
冷えとは手や足、腰などがいつも冷たい状態で
身体の中に入り込んだ冷たさをさします。
冷蔵庫やエアコン等の普及によって、人工的に冷やすようになり、
体温調節をしてくれる自律神経にくるいが生じるようになりました。
冷たい刺激に鈍感になった、現代人の体は昔に比べ平熱が
低くなっています。
冷えるとどうなるの？？
冷えると血のめぐりが悪くなります。
血のめぐりが悪くなると、酸素や栄養が滞り、
老廃物も排泄されず、くすみ・シミなどの肌トラブルや
コリなどの不調を引き起こします。
酵素の働きも悪くなり、糖や脂肪をうまく分解できず
太りやすくなります。
遺伝子を傷つける活性酸素が増えて、老化が進み、
がんのリスクも高まります。
体温が1度下がると、代謝が12～20パーセント下がると
言われています。
冷えを根本的に治すにはどうしたら良いでしょうか？？
体温の3～4割は筋肉の発熱によるもの。
人の体で最も熱を生み出すのは筋肉です。
そこで少々キツイと感じる程度の運動が不可欠です。
激しい運動は、自律神経を乱し、活性酸素が増えて
老化を進めますので、注意してください。
日ごろ運動していない人なら、ウォーキングで十分。
慣れてきたら、早歩きや歩幅を広くしていきましょう。
冷えによるむくみ対策や代謝アップに、高須クリニックのカーボメット がおすすめです！
さて、明後日7/18（木）はホテルニューオオタニ東京で
高須クリニック主催「バストセミナー」が開催されます。
今回もたくさんの参加応募がありました！
セミナーの様子は後日ご報告します。
ゆう
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