こんにちは 
毎日、暑い日が続いてますが
体調は大丈夫ですか 
雨がすごい地域もあればまったく降っていないところもあるようで
間をとってほしいと思ってしまいますが。。。
これだけ暑いと熱中症になってしまいそう
熱中症の症状は
○ めまい、失神、筋肉痛、こむら返り、大量の発汗（応急処置でも対応可能レベル）
○ 頭痛、気分の不快感、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感（病院搬送が必要なレベル）
○ 意識障害、けいれん、手足の運動障害、体に触ると暑いくらいの高体温（入院して集中治療が必要）
この他にも異常を感じたら早めの対処を。。。
熱中症対策に効果ありのもの
○ 牛乳・・・・運動後に飲むのが効果的。運動後にコップ一杯の牛乳を飲み続けることで
普段の血液量が増加し暑さに強い体を作ることができます
○ 梅干し・・・食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムをすべて含んでいます。大きさや塩分濃度も
色々ですが、1粒を５００mlから１ℓに溶かすと、生理食塩水の数分の1のの濃度になるそうです
○ スイカ・・・スイカは９０％が水分。糖分、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富。
これに微量の塩分でスポーツドリンクと同じ効果 
○ スポーツドリンク・・・ナトリウム濃度が標準の血液濃度に近い飲料水が、熱中症対策には有効。
これらのものを上手に使用して熱中症にならないよう頑張りましょう～
また、暑いとかき氷を食べたくなりますが
頭がキ～～～ンとなりませんか
これは急激に喉の温度が下がったことを脳が感知してキーーーーンとなるそうです。
なので、かき氷を食べる前に常温のお水を飲むとキーーーーンとならずに済むそうです。
喉の温度が常温のお水を飲むことで2段階で下がるためキーーーンとならないのだそうです。
お試しあれ～～
