こんにちは 
改めまして
明けましておめでとうございます 
年末年始は休みが続くため、家でのんびりしてばっかで
運動不足にもなってしまった方もいらっしゃるかと思います
時間があればコタツに入って間食したり、
夜遅くまで起きていたりと不規則な生活になりがちです
運動不足や加齢に伴って筋力が低下すると便秘の一因なるそうなのです
便秘になると、肌の張りやツヤが無くなったり、ニキビ、肌荒れ、
くすみなどのお肌のトラブルが起きがちになります 
これは自律神経の働きが悪くなり、
皮膚の血行が悪くなるためだからと言われています
また、便秘でお腹の中に何日も便をため込んでしまうと
腸の中で便の腐敗が進み、悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生します 
この有害物質は腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身に到達します
この毒素も、肌荒れの要因になります 
このように、腸はお肌と深い関係があるのです 
便秘解消には日頃から適度な運動や体を温める事が大切なのです
体を温めるには、入浴時の半身浴をおすすめします
熱いお湯に長時間つかると心肺機能に負担がかかるため、
ぬるめのお湯に腰まで２０分程度つかってください
また、おなかが張っている場合は、腸をリラックスさせてガス抜き促す
マッサージを試す方法もあります
右半身を下にして横になります
深呼吸をしながら、おへその周りを円を描くように
時計回りにマッサージします 
おなかに力を入れたり強くもんだりせず、やさしくなでるようにします
ここでガスを抜けやすくする
腸のマッサージを紹介いたします 
右半身を下にして横になる
右腕は頭の下に
左手をおなかにあて、上から時計回りに 
円を描くようになでる
５～１０分を目安に
おなかに力を入れずに、リラックスした状態で
就寝前などがオススメです
それでも最近、肌の老化が気になってきたという方に
IPLフォトフェイシャル をオススメします 
シミ、そばかす、くすみ、ニキビ、赤ら顔等の肌悩みを総合的にケアできる治療法です
様々な効果の中で最も望んでいる効果を特に発揮できるよう光の波長を変えられるので、
一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療ができるのが魅力です
施術前 施術後
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ぜひご相談ください 
ひつじちゃん
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